Le guide di Headspace su Netflix

Sono arrivate su Netflix le guide di Headspace. 8 episodi per avvicinarsi alla meditazione e provare a cambiare poco come gestire lo stress, la rabbia, il dolore.

Ho pagato un abbonamento a Headspace per diversi anni e, pur non utilizzandola giornalmente, ho sempre tratto benefici nell’usarla nei periodi più difficili o anche solo per avere una giuda per provare a staccare la mente e rallentare un po’ i pensieri o aiutarmi ad addormentarmi.

Il mio problema, come sempre, è la costanza. Però ho scoperto tanti piccoli trucchi e consigli stare un po’ meglio con la propria testa. E ora, per provare ad approfondire un po’, ho anche sul comodino Metodo Mindfulness di Mark Williams e Danny Penman, apprezzato regalo di Natale di Andrea e Noemi.

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